睡眠

良眠

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良眠で健康を手に入れる・エアウィーブ実践記

2019/2/28    

以前の記事にも書いた通り⇩ 成長期の子供にとって、睡眠は質も量(時間)も大切であることは 頭では分かっていても、徐々に確保が難しくなってくるのが量(睡眠時間)ですよね。 以前、東京で行われた睡眠セミナ ...

子供 CHILDREN 日記(diary)

いっしょに寝れるしあわせ

2018/9/8    

寝る時のポジションについての話です。 春まではシングルベットを二つつなげたキングサイズに 子供二人とその真ん中に私、の三人で川の字になって寝てました。でも年々、子供は大きくなるし(兄➡1 ...

子供 CHILDREN 日記(diary)

我が子の【ルーティンワーク】は入眠導入剤?!

2018/8/31    

小学5年と2年の我が子 今のところ、21時~21時半の間には布団に入るようにしています。 ところがその布団に入って完全に「おやすみ~☆」ってなるまでがなかなか大変。 子供それぞれにかなり細かいルーティ ...

寝室

健康(health) 子供 CHILDREN

子供の【睡眠】質より量が大切なのか?

2018/7/14    

ただいま5年生と2年生の我が子達。 以前の記事にも書きましたが2人とも21時代には寝かせるようにしています。 年齢が上がるにつれてだんだん21時の時計を見てもあわてなくなり 最近は私がヤイヤイ言ってせ ...

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